Решил просто поделиться. Если интересно, то дальше будет Библия кладмена 2025
МАНУАЛ 2.0: КАК СЛЕЗТЬ С НАРКОТИКОВ БЫСТРО, ЖЁСТКО И НАВСЕГДА — ВЕРСИЯ ДЛЯ ЧЕМПИОНОВ
Вступление: Ты не лох, ты — воин
Если ты читаешь это, значит, ты уже решил, что наркота — не твой путь. Это не "попробую бросить", это "я ебашу эту хуйню раз и навсегда". Ты не жертва, ты — босс, который берёт свою жизнь под контроль. Этот мануал — твой танк, который раздавит зависимость в хлам. Мы идём шаг за шагом, с чётким планом, примерами из жизни, лайфхаками и мотивацией, чтобы ты не просто слез, а стал сильнее, чем до всей этой херни. Готов? Тогда врубай режим зверя и поехали!
Глава 1: Разберись, что творится внутри
Наркотики — это как крысы в голове и теле: жрут твои ресурсы и гадят везде. Чтобы их выгнать, надо знать, с чем имеешь дело:
- Кокаин: Высасывает дофамин (радость) до капли. Отходняк — как будто тебя выключили из розетки.
- Мефедрон: Жжёт серотонин (спокойствие) и адреналин. Ломка — как машина без топлива: глохнешь, а мотор колотится.
- Соли: Хаос в мозгу — нервы, паранойя, сердце в мясо.
- Трава: Кажется лайтовой, но твой мозг тупеет, а мотивация тонет в лени.
Аналогия: Твоё тело — как квартира после тусы: мусор, бардак, вонища. Мы будем убираться поэтапно, пока не засияет.
Факт: Химия выходит за 3-7 дней, мозг чинится за 14-30. Ты справишься, если будешь идти по плану.
Глава 2: Собери арсенал — твоя экипировка
Без шмоток в бой не ходят. Вот что тебе нужно — всё дешёвое, без рецептов, доступное в любой аптеке или магазе:
- Аптека:
- Глицин (100 руб.): 5-10 табл. под язык каждые 2-3 часа — гасит нервы и тягу.
- Магний B6 (500 руб.): 2 табл. утром и вечером — убирает тремор, слабость, судороги.
- Мелатонин (300 руб.): 3-6 мг перед сном — вырубает, даже если мозг гудит.
- Активированный уголь (30 руб.): 5-10 табл. 2 раза в день — чистит кишки от яда.
- Валериана (50 руб., настойка): 20-30 капель в воде — если штырит или паника.
- Таурин (200 руб.): 1000 мг утром — энергия без химии.
- Но-шпа (100 руб.): 1 табл., если живот крутит.
- Ибупрофен (50 руб.): 1 табл., если башка трещит или мышцы ломит.
- Еда (на 3-5 дней):
- Курица (грудка) — белок для силы.
- Рис, овсянка — углеводы для энергии.
- Бананы, яблоки — калий и сахар для мозга.
- Яйца — топливо для тела.
- Вода: 5-10 литров — пей 3 литра в день, минимум.
- Бонус: Чай с ромашкой (50 руб.) — успокаивает желудок и нервы.
Лайфхак: Сгоняй за всем разом, пока не началась ломка. Сложи в коробку — это твой "боекомплект".
Глава 3: День 1 — Рубим хвосты
Первый день — как выход из горящего дома. Ты тушишь пожар и выбираешься. Вот план:
- Стафф в унитаз: Всё, что осталось — смывай. Жалко? Вспомни, сколько бабок и здоровья ты уже спустил.
- Вода с солью и сахаром: Литр воды + щепотка соли + ложка сахара. Пей каждые 2 часа — это как реанимация для тела.
- Глицин: 5 табл. под язык каждые 2-3 часа — мозг успокаивается, тяга слабеет.
- Магний: 2 табл. утром — чтобы руки не тряслись.
- Еда: Суп (куриный, овощной) или банан. Не лезет? Жуй по кусочку, как лекарство.
- Душ: Горячий 10 минут — потей, выводи дрянь.
История: Один чел выкинул 2 грамма мефа в толчок, хотя рука дрожала. Сказал себе: "Я не мусорка" — и пошёл дальше.
Глава 4: Сон — твоя суперсила
Без сна ты сдохнешь морально. Наркота сломала твой режим, но мы его чиним:
- Мелатонин: 3-6 мг за час до сна — вырубает даже при отходах.
- Валериана: 20 капель в воде — если сердце колотится.
- Ритуал: Тёмная комната, шторы, выключи телефон. Включи шум моря или дождя (ютуб в помощь).
- Поза: Ляг на спину, подушка под колени — расслабляет тело.
Аналогия: Сон — как ремонт машины. Не починишь — не поедешь.
Лайфхак: Если не спится, считай вдохи: 4 секунды вдох, 4 задержка, 8 выдох. 10 минут — и ты в отрубе.
Глава 5: Дни 2-3 — Держим удар
Ломка ещё лупит, но ты уже не тряпка. Вот как закрепить успех:
- Душ 2.0: Горячий 15 минут + холодный 30 секунд. Потеешь, потом бодришься.
- Уголь: 5-10 табл. утром и вечером — чистит организм, как пылесос.
- Таурин: 1000 мг утром — энергия без кофе и дряни.
- Прогулка: 20-30 минут на улице. Не можешь? Открой окно и дыши.
- Отвлечение: Смотри сериалы ("Во все тяжкие" — иронично, но затягивает), играй в простые игры (типа "Тетриса"), чисти хату.
Пример: Пацан два дня пылесосил квартиру и смотрел "Винни-Пуха" — ломка прошла, а дом сиял.
Глава 6: Первая неделя — Строим базу
Ты выбрался из ямы, но тяга ещё шевелится. Гасим её:
- Еда как топливо: Курица, яйца, рис — по 3-4 раза в день. Добавь морковь или огурец — витамины.
- Омега-3: 1 капсула в день — мозг и нервы скажут спасибо.
- Режим: Ложись в 22:00-23:00, вставай в 8:00. Будильник — твой генерал.
- Движение: Отжимания (10 раз), прогулка, растяжка — тело оживает.
Лайфхак: Пей воду с лимоном (пол-лимона на литр) — выводит токсины и бодрит.
Глава 7: Тяга в башке — Ломаем систему
Тяга — это не тело, а твой мозг, который скучает по кайфу. Перехитри его:
- Руки заняты: Чисти обувь, мой посуду, разбирай шкаф.
- Дыхание: 4-4-8 (вдох-задержка-выдох) — 5 минут, когда тянет.
- Смена декораций: Уйди из дома, где юзал. К корешу, в парк, в лес — новые стены, новые мысли.
История: Чел взял удочку, пошёл на речку. Три дня ловил рыбу — тяга сдохла.
Глава 8: Срыв? Не сдавайся
Сорвался? Это не конец света, а просто кочка на дороге.
- Выкинь всё, что взял.
- Вернись к дню 1: вода, глицин, сон.
- Позови пацана: "Бери меня за шкирку, если полезу". Стыд — лучший мотиватор.
Аналогия: Срыв — как упал с велика. Поднимайся и крути педали дальше.
Глава 9: Ты чист — Врубай новую жизнь
Ты слез. Теперь закрепляй и живи как король:
- Бабки: Считай, сколько сэкономил на стаффе. Купи шмотки, гитару, велик — награди себя.
- Дело: Ищи движ — стройка, курьерка, грузчик. Усталость + деньги = ноль мыслей о наркоте.
- Спорт: Турник, бег, бокс — тело крепнет, башка чистится.
История: Один пацан купил кроссы за сэкономленные 10к и начал бегать. Через 2 месяца пробежал 10 км.
Глава 10: Почему это работает
- Тело: Вода, уголь, еда выгоняют химию за 3-7 дней.
- Ломка: Аптека (глицин, магний, мелатонин) гасит её за копейки.
- Мозг: Режим, дела, спорт чинят башку за 14-30 дней.
Экстра: Чек-лист на 7 дней
- День 1: Вода с солью, глицин, магний, суп, мелатонин.
- День 2: Душ, уголь, таурин, прогулка, сериал.
- День 3: Еда, омега-3, уборка, дыхание.
- День 4-7: Режим, спорт, чай, работа.
