@russianprincess , банальная рекомендация “на скорую руку”, при условии, что амф ± хороший:
Выпить минералки. Съесть что-нибудь сладенькое, лучше чистого сахара без жира — зефир, пастилу и т. д. Затем подкрепиться натуральным магнием — как вариант, скушать тыквенных семечек. Попозже добавить белка — 1-2 яйца, отварить или пожарить самое простое и сытное.
И вам должно стать охуительнее, если решили продолжать марафон.
