Найди себе занятие (работу) чтоб домой приползал уставший и мыслей кроме сна не было в твоей голове,если этого мало, найди хобби, то что действительно тебе нравится, подумай вот, что ты делал и в тот момент не думал о курение) я например играл в футбол) =кушай фрукты,ходи в баню, трахай красивых девок и думай о том, что ты сильный, если день продержался, значит и дольше сможешь,но как правило в первое время не так тяжело, пока выходят кумары, вот потом главное не сорваться, а кто говорит трава не наркотик, поверьте ещё тот)) и так же подсаживаешься.
