BlackSprut-Test разовая доза не более 500мг / сутки
кикае 6 таблеток
- Вероятно речь шла про суточную норму магния для взрослого человека, которая примерно равна 300-350 мг для женщин и 400-450 мг для мужчин, потому что нет никакой разовой дозы не более 500 мг в сутки) Более того, это выражение априори некорректно, по причине того, что максимальная дозировка, если уж ты о ней хочешь что-то сказать, зависит от формы и способа приема.
- Дальше 500 мг/сутки. Что тут не так? А то, что ты не понимаешь о чем пишешь, потому что, не считаешь нужным уточнить, ты пишешь о чем именно? О Цитрате магния? Или речь про чистый магний? если про чистый магний, то при чем тут таблетки в любом количестве?) Все смешалось в одну кучу люди, кони... Короче смотри:
Когда речь идет о том, сколько нужно человеку в сутки - всегда указывается чистый (элементарный) магний.
При этом при попытке купить где бы то ни было, тебя обязательно спросят, а какой деточка тебе магний? Цитрат? Хелат? Сульфат? Оксид.. и тд. И ты осознаешь, что покупать то ты будешь не элементарный магний, который тебе нужен, а его соль. А сколько элементарного магния в ней содержится, заввисит собственно от самой соли. т.е. например в цитрате магния 11% элементарного магния. В хелате магния - от 10 до 14% чистого магния. и таким образом покупая охуенный хелат или цитрат магния с этикеткой 500 мг в двух таблетках ты по факту получаешь на 2 таблетки 500 мг ЦИТРАТА или ХЕЛАТА., но тебе то нужен элементарный! и вот считаем: 500 мг * 15% = 75 мг чистого магния в твоих 2 таблетках (и это завышенная цифра, по факту меньше). НО И ЭТО ЕЩЕ НЕ ВСЕ)
Потому что мы еще не затрагивали с тобой УСВОЕНИЕ наших охуенных солей магния. А усваевается он очень по-разному от 0 до 80%) а теперь считаем:
500 мг цитрата магния = 55 мг элементарного магния а значит чтобы ты получил нужное количество в сутки (400 чистого магния) тебе надо схавать 7 таблеток за сутки.
