60 мкг это вроде минимально активная ощутимая доза для более менее полноценного трипа, такой легкий трип посмотреть документалки с красивым визуалом, или фильмы мультки на ура заходят (Вверх, Душа, Фердинант, кот в сопогах 2) .. благо таких наснимали кучу доументалок , паралельно йога, растжка, проработать все проблемные места. важно быть аккуратным,. А так МД так и поулчается 170 пополам и еще пополам, 40-45 мкг на кусочек, раз в три дня. даже для девушки полтора метра 45 кг, половина 170 первый раз было отлично
Вопрос питания, все знают главное чтобы желудок был не забит, последний прием пищи за 3ч . но для спорта подойет и смесь протеин углеводы, ну гейнер хороший даже во время плато если выбить никакой тяжести, а то во тренировться не хочется в ущерб . спустя час после приема уже когда понимаешь что на плато выходишь музыку врубаешь и С ног с крупных мышц начинаешь и вливаешься, с элементами танца даже, во время бега или работы с грушей, изотоники обязательно.
и на выходе можно косячок или пару плюх, алкоголь вообще нельзя.
