brodyagastyle я просто начал воркать с тренером, но как он говорит - качалка это лишь 30% - 70% - это твоё питание.
Очень очень сука трудно отказываться от сахара, не могу переварить ни аналоги его, ни чего.
Сейчас после месячной ходьбы мы проводили анализ тела, вес нихуя не изменился, но, мышечная масса увеличилась на 2кг, а 2кг жира сгорело.
В общем в моём случае + 1 занятие кардио без тренера и корректировка питалова, покупка весов кухонных и расчёт калорий.
